Врaч-эндoкринoлoг, диeтoлoг, oснoвaтeль Пoшaгoвoй инструкции прaвильнoгo питaния Вaдим Крылoв.

Нeдoстaтoчный oбъём выпивaeмoй чeлoвeкoм воды может привести к   появлению тромбов и   других сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на doctor.rambler.ru.

Недостаток жидкости в   организме также способен привести к   старению кожи, что   может повлечь за   собой появление морщин и   обвислого живота,   — пояснил врач.

Он   также добавил, что   недостаток воды в   организме приводит к   отекам.

Многие люди пренебрегают водой, в   том   числе полагая, что   от   большого объёма выпитого они   отекут и   за   этим последует прибавка в   весе. Однако на   самом деле всё   наоборот: когда человек пьёт мало воды, организм понимает, что   у   него обезвоживание, и   делает запасы в   клетки. Соответственно, человек, который пьёт ещё   меньше, отекает ещё   больше,   — пояснил Крылов.

Читайте также: Развенчаны популярные мифы о пользе диетических напитков

Приём достаточного объёма жидкости, в   свою очередь, стимулирует работу почек, вследствие чего из   организма выводятся токсины, а   также уменьшает риск снижения настроения и   возникновения депрессий. Диетолог порекомендовал выпивать примерно 1,5–2   литра воды   — 30   миллилитров жидкости на   килограмм веса. В   случае если человек занимается спортом или   находится в   условиях сухого климата, то   норма воды на   килограмм веса человека увеличивается.