Дирeктoр прoгрaммы исслeдoвaний чeлoвeчeскoгo снa (SRI)  Фиoнa Бeйкeр изучaeт слoжную взaимoсвязь мeжду снoм и oбщим сoстoяниeм здoрoвья и блaгoпoлучия, пишет Medical Express.

Большая клочок ее работы была сосредоточена держи особенностях сна взрослых женщин, да недавно ее внимание переключилось сверху подростков. Подростковый возраст — это решающее перфект для формирования здорового режима сна, а вот и все для развития мозга. В своем исследовании Бейкер проводит четкие силуэт связи между этими двумя явлениями.

«Спанье так важен для всех нас, только особенно для подростков. В возрасте через 10 до 21 года, то есть (т. е.) около того, и даже немного вслед за те, мозг развивается и созревает фундаментальными способами. Изучая кемар, мы пытаемся понять не просто-напросто сон как поведение, но и его значение для всего мозга и для благополучия получай протяжении всей жизни», — считает проработчик.

Если режим сна подростка далек с идеального, это может повлиять возьми развитие мозга и общее состояние здоровья. В придача к изучению основных механизмов, связывающих кошмар, развивающийся мозг и здоровье подростков, лаба Бейкер также работает над разработкой рекомендаций числом поведению, которые помогут подросткам выбрать более здоровый баланс.

От чрезмерного просмотра телевизора впредь до беспокойства и употребления алкоголя — существует огромное число знакомых подростковых проблем, которые могут построить сон и, как следствие, развитие мозга. В одном недавнем исследовании симпатия изучила использование экрана перед сном (мобила, компьютер, телевизор) более чем у 10 000 детей в возрасте через 10 до четырнадцати лет и сделала один-два интересных выводов.

Более четверти (28%) испытывали нарушения сна, хотя у тех, у кого в спальне был зад или электронное устройство, подключенное к Интернету, было паче проблем с засыпанием и удержанием сна, а и больше нарушений сна в целом. Гаже того, тем, кто оставлял домашние звонки включенными на ночь, приходилось не в пример (куда) хуже, чем тем, кто их выключал. Обычные подростковые процедуры вперед сном, такие как просмотр фильмов в потоковом режиме, забава в видеоигры, прослушивание музыки, разговоры / текстовые сведения по телефону и использование социальных сетей аль чатов, оказались связаны с большими проблемами со сном.