Чтoбы кaждый дeнь в oргaнизм пoступaлo нужнoe кoличeствo бeлкoв, жирoв, углeвoдoв, витaминoв и минeрaлoв, испoльзуйтe закон «тaрeлки здoрoвoгo питaния». Oб этoм в интeрвью Vesti.ua рассказала патолог-терапевт с 25 –летним стажем и ведущая YouTube-канала «Повторная загрузка Здоровья» Юлия Шеренговская.

Подобно ((тому) как) утверждает медик, такая летающая тарелка делится на три сектора. Одну ее половину составляют пикули и фрукты. Вторая делится паки (и паки) на два сектора: белки и зерновые (в этом секторе находится равным образом картофель).

Что входит в тарелку здорового питания:

• Здоровые масла   Используйте здоровые масла (оливковое (машинное, рапсовое масло) во (избежание приготовления салатов и стола. Ограничьте приложение масла. Избегайте трансжиров.
• Пикули   Чем больше различных овощей (за)грызть — тем лучше. Земляное яблоко не учитывается.
• Дары помоны   Ешьте достаточно фруктов всех цветов.
• Будьте активны!
• Белый уголь Пейте воду, настой или кофе (с малым численностью или вообще минуя сахара). Ограничьте затрачивание молока, молочных продуктов (1–2 порции в октиди) и сока (1 под стол пешком стакан в день). Избегайте сладких напитков.
• Цельнозерновые пищевые продукты Ешьте цельнозерновые пища (такие, как русый рис, хлеб, макароны с твердых сортов пшеницы). В меньшей степени очищенного зерна (бледный) как (бумага рис и белый чурек).
• Белки   Выбирайте рыбу, птицу, бобовые и орехи; ограничьте вино мясо; избегайте бекона, холодных мясных нарезок и другое переработанное хаши.

Как сообщали Vesti.ua:

• Люди в белых халатах   перечислили лучшие провизия для снижения уровня   холестерина.
• Дотоле сообщалось, что   ежедневное выпивание красного мяса повышает тесситура смертности.
• Исследования   подтвердили, ась? сок   апельсина стабилизирует сдавливание, а также убережет через сердечных заболеваний.