Учaстники зaпoлняли спeциaльный oпрoсник пищeвoгo пoвeдeния.

Диeтa DASH oкaзaлaсь сaмым нaдeжным спoсoбoм прeдoтврaщeния рaннeй смерти у   человека. К   такому выводу пришли ученые медицинской школы Университета Уэйк-Форест (США) в   результате обширного исследования, в   котором приняли участие 4,5   тысячи человек от   45   до   84   лет.

Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на rambler.ru.

Участники заполняли специальный опросник пищевого поведения, в   котором подробно рассказали о   размере порций и   частоте употребления той   или   иной пищи. Как   выяснилось, существует четкая корелляция между тем, насколько точно человек придерживался диеты DASH, и   тем, как   часто у   наблюдаемых людей возникала сердечная недостаточность.

Таким образом, диета DASH доказано нормализует кровяное давление и   повышает продолжительность жизни у   людей до   75   лет. Уровень заболеваемости, связанной с   сосудами и   сердцем, падал у   людей на   диете DASH на   40% по   сравнению с   теми, кто   придерживался других рационов питания. Об   этом сообщается в   пресс-релизе на   MedicalXpress.

Читайте также: Назван эффективный способ избежать внезапного инсульта

Диета DASH похожа на   средиземноморскую диету за   несколькими важными отличиями. Она   также характеризуется высоким потреблением фруктов, орехов, овощей, цельного зерна, домашней птицы, рыбы и   нежирных молочных продуктов при   низком содержании соли, красного мяса и   сладостей. Однако, в   отличие от   классической средиземноморской диеты, в   DASH отсутствует алкоголь. На   его   месте находится молоко и   кисломолочные продукты.