Врaчи рaсскaзaли, кaк привeсти дaвлeниe в нoрму: нужны всeгo лишь эти прoстыe и нeдoрoгиe прoдукты.
Нoрмaлизoвaть пoвышeннoe крoвянoe дaвлeниe мoжнo при помощи простых и недорогих продуктов и напитков. Об этом заявили исследователи из США, которые изучали влияние разных компонентов на здоровье человека, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на akcenty.com.ua.
От гипертонии они посоветовали употреблять пять продуктов, в том числе и кофе.
Секрет кроется в высоком содержания калия. Чем его больше, тем полезнее еда или напиток для гипертоников. Поэтому в топ-5 «спасателей» от высокого давления вошли, кроме кофе, бананы, огурцы, шпинат, фасоль, авокадо.
Кроме того, больным гипертонией посоветовали уменьшить потребление продуктов с содержанием натрия, то есть соли.
Как ранее сообщал портал «Акценты», даже небольшая порция — 50 граммов в день — способна повысить риск преждевременной смерти. Об этом стало известно в результате большого исследования, которое провели американские ученые из калифорнийского Университета Лома Линда. Так, ученые выявили критическую опасность употребления красного мяса. В течение семнадцати лет ученые анализировали информацию о 96 тысячах человек, употребляющих красное мясо.
Напомним, что для детоксикации печени, позволяющей очистить организм от токсичных веществ, полезно употреблять зеленые продукты, а также крестоцветные: различные виды капусты, в частности, брокколи, редьку, руколу. Об этом заявила врач-диетолог Оксана Скиталинская. Эти продукты повышают ресурс здоровья, а также позволяют всем другим клеткам работать в спокойном режиме, а не на грани истощения.
Читайте также: Врачи назвали возможные причины выпадения волос
Также портал «Акценты» писал, что огурец содержит много воды, которая нужна организму. Семена в овоще содержат магний, который идеально подходит для людей, страдающих от его дефицита. Потребление огурцов дает много преимуществ. Например, это уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Магний и калий, которые являются ингредиентами огурца, играют важную роль в поддержании здоровья сердца и контроле артериального давления.