Эксперты озвучили список дешевых продуктов, улучшающих память

Прoдукты питaния, в кoтoрыx пoлнo жeлeзa, цинкa и витaминaми группы B улучшают память человека.

Ученые отметили, что такая пища благотворно влияет на мозг, что способствует улучшению памяти, передает «Газета.ру». Больше всего выделяют оливковое масло, куриные яйца и грецкие орехи, передает Хроника.инфо со ссылкой на obozrevatel.com.

Оливковое масло поддерживает память и замедляет старение мозга. Однако его не стоит подвергать термической обработке, то есть использовать для жарки.

Куриные яйца содержат много холина, которые полезен для нервных окончаний. В них также достаточно витаминов групп B и D, которые необходимы для поддержания памяти в хорошем состоянии.

Читайте также: Эта популярная зелень оказалась опасным «ядом»

В грецких орехах помимо белка содержатся полезные жиры и аминокислоты. Кроме того, эти орехи благотворно влияют на сосуды и артерии, что помогает работе сердца и улучшает кровоснабжение мозга.