Сaмыми xудшим вaриaнтoм ради зaвтрaкa являeтся eдa с высоким содержанием сахара.

Об этом пишет   Eat This, Not That!.

Вдоль мнению американского диетолога Лауры Бурачок, это пончики, блины и кексы. Семо же можно отнести практически любую выпечку, а равным образом конфеты, печенье и другие сладости, которые многие употребляют к чаю. Зубы съел подчеркнула, что сахар — это «пустые калории», которые и так (уже) ожирения еще приводят и к повышению уровня холестерина в краски. Кроме того, в сладостях нет необходимых с целью организма во время завтрака летяга и клетчатки, что ускоряет чувство голода.

Диэтик советует есть на завтрак овсянку и причислять к ней белок — авокадо, вареные яйца и цельнозерновой черняга. Еще одним вариантом здорового завтрака могут заделаться отварные яйца с небольшим кусочком сыра и тоста. Либо но — омлет с овощами.